Кай Метов родился 19 сентября 1964 года в Караганде. Семья переехала в Алма-Ату, где Метов поступил в республиканскую музыкальную школу по классу скрипки. Начал осваивать аранжировку и студийную работу. Работал в различных музыкальных коллективах. В начале 1990-х переехал в Москву для запуска сольного проекта.

Прорыв наступил в 1993 году: сингл «Позиция №2» мгновенно занял верхние строчки национальных чартов и определил эстетику эпохи. В 1994 году вышел одноимённый дебютный альбом, закрепивший статус исполнителя как одного из пионеров отечественной танцевальной сцены. Записи отличались студийной чистотой и танцевальной энергетикой, ставшей визитной карточкой артиста на сцене.

В последующие годы Метов последовательно расширял дискографию, выпуская студийные работы во второй половине 1990-х и 2000-х годов. Каждый релиз сопровождался тщательной работой над аранжировками, сохраняя баланс между коммерческим звучанием и авторским видением. Артист сохранил полный контроль над производством материала, работая в качестве автора и продюсера. Концертный формат эволюционировал от клубных программ к масштабным фестивальным сетам, где ритм-секция и живые инструменты усиливали студийную основу.
Сегодня Кай Метов сохраняет активную гастрольную деятельность, регулярно выступая на площадках России и стран СНГ. Его каталог остаётся эталоном звучания девяностых, а сценическая подача демонстрирует преемственность между эпохой первых цифровых семплов и современной концертной практикой.